गर्मियोंं में वजन कम करने के साथ फिट रहने का बहुत ही हेल्दी ऑप्शन है चेरीज़
चेरी में मौजूद कैल्शियम और फॉस्फोरस दिमाग को दुरुस्त रखने के लिए बहुत ही अच्छा फूड है। हॉर्ट हेल्थ और ब्लड प्रेशर कम करने में भी चेरी फायदेमंद है।
कैंसर के सेल्स को बढ़ने से रोकने के लिए चेरी को फायदेमंद माना जाता है क्योंकि इसमें एंथोसाइनिंस पाया जाता है, ये केमिकल कैंसर से लड़ने में मदद करता है।
वजन घटाने के लिए कोई हेल्दी विकल्प खोज रहे हैं तो चेरी का सेवन करें। इसको खाने से वजन घटा सकते हैं, एक कप चेरीज़ में 100 कैलोरीज होती हैं, अगर आप अपनी कैलोरी के मुताबिक इसे लें तो ये आपको फिट रखेगी।
चेरी में मेलाटोनिन नाम का केमिकल पाया जाता है। ये केमिकल नींद के लिए जरूरी होता है। तो अगर आपको अनिद्रा की समस्या है तो आप चेरी का सेवन कर सकते हैं। अच्छी नींद लेने से आपकी स्किन में भी चमक रहेगी।
चेरी में विटामिन ई की भरपूर मात्रा पाई जाती है। चेरी खाने से इम्यूनिटी अच्छी होती है और ब्लड सर्कुलेशन बेहतर बनता है। कोविड के दौरान हमने कई ऐसी चीजों का सेवन किया जिससे हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़े, ऐसे में चेरी का सेवन फायदेमंद होगा।