अच्छी-खासी इम्यूनिटी को वीक बना सकते हैं ये अनहेल्दी फूड आइटम्स |
चीज़ को इस तरह से बनाया जाता है जिससे सारे नैचुरल और सिंथैटिक हॉर्मोन खत्म हो जाते हैं। तो अगर आप इसे खाने की शौकीन है और ज्यादातर चीज़ों में इसका इस्तेमाल करते हैं तो संभल जाएं क्योंकि इससे सूजन बढ़ सकती है जो आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कम कर सकती है।
जूस पीना सेहत के लिए हमेशा ही फायदेमंद होता है बिल्कुल सही, लेकिन ताजे फलों का जूस न कि बाजार में मिलने वाले टैट्रापैक वाले फ्रूट जूस। इसमें एक्स्ट्रा शुगर मिलाई जाती है और शुगर किसी भी तरह से सेहत के लिए फायदेमंद नहीं होती इसलिए इन जूस को अवॉइड करना चाहिए।
पोटैटो चिप्स खाने के हैं शौकीन तो कंट्रोल कर लें इसे क्योंकि ये आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता घट सकते हैं। ये वेजिटेबल ऑयल में तले जाते हैं, इनमें नमक की मात्रा बहुत ज्यादा होती है। इससे इम्यूनिटी पर असर पड़ता है।
सनफ्लॉवर ऑयल, सोयाबीन ऑयल या कॉर्न ऑयल में ओमेगा 6 फैटी एसिड होता है, हमारी बॉडी ओमेगा 6 को पूरी तरह कंवर्ट कर देती है दूसरे फैटी एसिड में जिसे हम आर्किडोनिक (arachidonic) एसिड कहते हैं, इससे बॉडी में सूजन हो सकती है और इम्यूनिटी पॉवर कम हो सकती है। इसके बजाय आप ऑलिव ऑयल का इस्तेमाल कर सकते हैं।
वाइट ब्रेड में ग्लूटन होता है। अगर आपकी इम्यूनिटी बढ़ नहीं पाएगी तो वो इंफेक्शन और बीमारियों का सामना करने में सक्षम नहीं होगी, इसलिए हाई कैलोरीज और लो न्यूट्रिएंट्स वाले फूड जैसे वाइट ब्रेड को अवॉइड करें।