ये पानी न सिर्फ शरीर में खोए हुए न्यूट्रिशन और इलेक्ट्रोलाइट्स की मिनटों में भरपाई कर सकते हैं बल्कि और कई तरीकों से शरीर के लिए फायदेमंद होता है। एक गिलास पानी में एक चम्मच चीनी और एक चुटकी नमक मिलाकर पी लें।

नारियल पानी में ना केवल पोषक तत्व होते हैं बल्कि यह आपको डिहाइड्रेशन से भी बचाता है। और स्किन के लिए भी कई मायनों में फायदेमंद होता है।

छाछ में चुटकी नमक और काली मिर्च डालकर पी लें। इससे ना सिर्फ पेट को आराम मिलता है बल्कि आप रिफ्रेश भी महसूस करते हैं।

एक गिलास फ्रूट जूस शरीर में कई जरूरी पोषक तत्वों की कमी पूरी कर सकता है। लेकिन ध्यान दें पैकेज जूस की बजाय फ्रेश फ्रूट जूस पीना चाहिए।

डिहाइड्रेशन और डायरिया से निपटने के लिए आप एक गिलास कांजी पी सकते हैं। इसके लिए चावल को पकाने के लिए रखें। आधे पाक जाने के बाद उसका पानी निकालकर पिएं।